Rosea de Rhodiola
Le rosea (racine d'or, Roseroot) de Rhodiola de est une usine dans la famille du Crassulaceae qui se développe dans des régions froides du monde. Celles-ci incluent une grande partie du arctique, des montagnes du Asie centrale , des montagnes rocheuses , et de parties montagneuses de l'Europe , tel que les Alpes , le Pyrénées , les montagnes carpathiennes , le Scandinavie , le Islande , le Grande-Bretagne et le Irlande .
Utilisations de rosea de Rhodiola
Le rosea de Rhodiola est efficace pour améliorer l'humeur et alléger la dépression . La recherche russe du prouve qu'elle améliore le physique et le exécution mentale de , réduit la fatigue , et empêche le mal d'altitude high- . Dans une étude, le groupe de rosea de Rhodiola a diminué corrigeant sur épreuves des erreurs de 88% tandis que le groupe de commande augmentait corriger sur épreuves des erreurs de 84%. Les effets des rosea de Rhodiola sont attribués à sa capacité d'optimiser la sérotonine et les niveaux de la dopamine , dus à l'inhibition de l'oxydase de monoamine et de son influence sur les peptides de l'Opioid tel que les bêtas Endorphins .
Des substances comme ces derniers sont mentionnées pendant que le Adaptogens elles diffèrent des stimulants, et n'ont pas les mêmes conséquences de santé que la nicotine, etc.
En Russie, le rosea de Rhodiola, également connu sous le nom de racine d'or, a été employé pendant des siècles pour faire face au climat sibérien du froid et à la vie stressante. Il a été également employé pendant des siècles en Scandinavie, par le Vikings et le Sámi . Noter que Rhodiola désigné parfois peu convenablement sous le nom du " ; Root®" arctique ; , qui est un nom de produit de marque déposée s'est tenu par l'institut de fines herbes suédois pour un extrait SHR-5 qui contient les extraits uniques de rosea de Rhodiola examinés dans des tests cliniques humains. La publication d'un à double anonymat, placebo a commandé des expositions de test clinique un effet significatif pour l'extrait de SHR-5 Rhodiola dans les cas de la dépression doux-à-modérée.
Substances actives
Le rosea de Rhodiola a quelques composés qui ne sont pas trouvés dans d'autres espèces de Rhodiola. Ceux-ci sont :
rosavin ( O 10 de H 28 de C 20)
rosarin ( O 10 de H 26 de C 19)
colophane ( O 6 de H 20 de C 15)
Noter que les rosavins mot peuvent être employés pour inclure le rosavin, le rosarin, et la colophane. En outre, le Rosavin de mot est un nom de marque .
Rosavin, rosarin, colophane et salidroside (et parfois p-tyrosol, rhodioniside, rhodiolin et rosiridin) sont considérés les substances actives du rosea de Rhodiola.
Dosage
L'extrait de rosea de Rhodiola est principalement employé sous forme de capsules que ces capsules contiennent habituellement mg 100 d'une quantité normalisée de rosavins de 3 pour cent et de salidroside de 0.8-1 pour cent parce que le rapport naturel de ces composés dans la racine de rosea de Rhodiola est approximativement 3 : 1.
Un dosage typique est un ou deux capsules quotidiennes ; un le matin et en prenant deux capsules une le début d'après midi. Le rosea de Rhodiola devrait être pris tôt en jour parce qu'il peut interférer le sommeil . Si un utilisateur devient excessivement activé, nerveux ou agité alors une plus petite dose avec des augmentations très progressives peut être nécessaire. C'est contre-indiqué par dans les états excited.
La dose peut être grimpée jusqu'à mg 200 trois fois par jour si nécessaire. Une dose élevée est considérée les prises quotidiennes de mg 1.
D'autres adaptogens
ginseng (ginseng de Panax de
Panax)
quinquefolius (ginseng américain) de Panax de
senticosus (ginseng sibérien) d'Eleutherococcus de
.
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