Rampement avant

Le rampement avant , également connu sous le nom de le rampement australien , est habituellement considéré comme le modèle de la natation le plus rapide s'est développé. Il est l'une de deux courses d'axe long , autre être de le dos crawlé . À la différence du dos crawlé, du papillon , et de la brasse , le rampement avant n'est pas réglé par FINA , mais il est presque universellement nagé en concours du style libre .

Vitesse et ergonomie

La vitesse maximum de natation réalisée dans le rampement avant est le environ 2. (Si le début et les tours plus rapides sont inclus dans la mesure, la vitesse moyenne peut être plus haute.) Tandis que le modèle de papillon a une vitesse de crête plus élevée dans le cycle dû à la doubles traction/poussée de bras, la vitesse moyenne du papillon est seulement 1.

La position de natation sur le sein permet la bonne flexibilité du bras dans l'eau, par rapport au dos crawlé, où les mains ne peuvent pas être déplacées facilement le long du dos de l'épine. Le rétablissement en surface réduit la drague, comparée au rétablissement sous-marin de la brasse. La course alternative de bras permet également un certain mouvement de roulement du corps pour un rétablissement plus facile comparé à, par exemple, papillon. En conclusion, la course alternative de bras conduit à une vitesse relativement constante dans tout le cycle. Les genoux devraient être droits, peu un coudé, mais directement.

Histoire

voient également : Histoire de la natation

Le rampement avant a été en service depuis des époques antiques. Au monde occidental, le rampement avant était premier vu en concours organisé dans le 1844 dans le Londres , où il a été nagé par les Indiens sud-américains, qui ont facilement défait les nageurs britanniques de brasse. Cependant, les messieurs anglais ont considéré ce modèle, avec son éclaboussement considérable, à être cruellement " ; l'ONU-British" ; ; les Anglais ont continué à nager seulement la brasse en concurrence.

Autrefois entre le 1870 et le 1890 , le John Arthur Trudgen a appris le rampement avant des Natifs américains pendant un voyage au Amérique du Sud . (La date exacte est contestée, mais le plus souvent est donnée comme 1873 .) Cependant, Trudgen a de manière erronée employé (en Grande-Bretagne) le coup-de-pied plus commun de brasse (ciseaux) au lieu du coup-de-pied de flottement employé par les Natifs américains. Cette course hybride s'est appelée le Trudgen . En raison de sa vitesse la course est rapidement devenue populaire.

Le Trudgen a été amélioré par le fils Australien-né du professeur de natation, " ; Professor" ; Richard (Fred, Frederick) Cavill , Richmond (Dick) Cavill (1884-1938) de nageur de champion. Tandis que lui et son " de frère ; Tums" ; a développé la course indépendamment, ils plus tard ont été inspirés par Alick Wickham, un jeune résidant d'insulaire de Solomon à Sydney qui a nagé une version de la course de rampement qui était populaire dans sa maison dans la lagune de Roviana de . Cette course modifiée de Trudgen est devenue notoire comme rampement australien . Dans le 1950 , son nom s'est raccourci pour ramper, techniquement connu en tant que rampement avant. Avec des modifications mineures, cette course est le rampement avant utilisé aujourd'hui. Le rampement avant peut être la course la plus rapide en tout de natation.

Technique

La position initiale dans le style libre est sur le sein, avec le bras étiré à l'avant et les jambes prolongées au dos.

Le mouvement de bras

Le mouvement de bras c., alors qu'un bras est traction/poussant, que l'autre bras récupère. Les courses de bras fournissent également la majeure partie du mouvement vers l'avant. Le mouvement peut être séparé dans trois parts, la traction, la poussée, et le rétablissement.

De la position initiale, le bras descend légèrement inférieur et la paume des tours de main 45 degrés avec le côté de pouce de la paume vers le fond. Ceci s'appelle capture de l'eau et est en vue de la traction. Le mouvement de traction suit un demi-cercle avec le coude plus haut que la main et la main se dirigeant vers le centre de corps et en bas. Le demi-cercle finit devant le coffre au début du ribcage.

La poussée pousse vers l'arrière la paume par l'eau sous le corps au début et sur le côté du corps à la fin de la poussée.

Autrefois après le commencement du rétablissement de l'un bras, l'autre bras commence sa traction. Le rétablissement déplace le coude dans un demi-cercle dans un plan vertical dans la direction de natation. Le bras inférieur et la main sont le coup complètement relaxed et de vers le bas du coude près de la surface de l'eau et près du corps du nageur. Le commencement du rétablissement semble semblable à tirer la distribution de la poche arrière d'une paire de pantalon, avec le petit doigt vers le haut. Promouvoir dans la phase de rétablissement, le mouvement de main a été comparé à tirer vers le haut une fermeture éclair centrale sur un wetsuit. La main de récupération avance, avec les doigts traînant en bas, juste au-dessus de la surface de l'eau. Au milieu du rétablissement un l'épaule est tournée dans l'air tandis que l'autre saute vers l'arrière pour éviter la drague due au grand domaine frontal qui à cet instant spécifique n'est pas couvert par le bras. Pour tourner l'épaule, certains tordent leur torse tandis que d'autres tournent également tout vers le bas jusqu'à leurs pieds.

Les débutants font souvent l'erreur de ne pas détendre le bras pendant le rétablissement et de déplacer la main trop haut et trop lointaine du corps, dans certains cas encore plus haut que le coude. Dans ces cas, la drague et l'effort fortuit de muscle est augmentée aux dépens de la vitesse. Les débutants oublient souvent d'employer leurs épaules pour laisser la main entrer dans aussi loin vers l'avant comme possible. Certains disent main devrait entrer l'eau pouce d'abord, la réduction de la drague par la turbulence possible, d'autres indiquent que le doigt moyen est premier avec la main avec précision pliée vers le bas, donnant a poussé dès le début. Au début de la traction, la main agit comme une aile et est plus lente déplacé que la vitesse du nageur tandis qu'à l'extrémité elle agit comme un aviron et est déplacée plus rapidement que la vitesse du nageur.

Une variation récréationnelle de rampement avant implique seulement un bras se déplaçant n'importe quand, alors que l'autre bras se repose et est étiré dehors à l'avant. Ce modèle s'appelle un " ; rattrapent le " ; frotter et exiger moins de force pour la natation. C'est parce que la longueur immergée du corps est plus longue et plus profilée. Ce modèle est plus lent que le rampement avant régulier et est rarement employé competitivement : cependant, il est employé souvent pour la formation même par les nageurs professionnels, à mesure qu'il augmente la conscience du corps de l'rationalisation dans l'eau. L'immersion totale est une technique semblable.

Le mouvement de jambe

Le mouvement de jambe dans le style libre s'appelle le coup-de-pied de flottement . Les jambes se déplacent alternativement, avec un coups de pied de jambe de haut en bas tandis que l'autre jambe se déplace vers le haut. Tandis que les jambes fournissent seulement une petite partie de la vitesse globale, elles sont importantes pour stabiliser la position de corps. Ce manque d'équilibre est évident à l'aide d'une bouée de traction pour neutraliser l'action de jambe.

La jambe en position initiale se plie très légèrement aux genoux, et donne un coup de pied alors la jambe inférieure et le pied en bas semblables à donner un coup de pied un football. Les jambes peuvent être pliées vers l'intérieur légèrement. Après le coup-de-pied la jambe droite déplace le support. Une erreur fréquente des débutants est de plier les jambes trop ou de donner un coup de pied trop hors de l'eau.

Dans le meilleur des cas, il y a 6 éruptions par cycle, bien qu'il soit également possible d'employer 8 éruptions, 4 éruptions ou même 2 éruptions. Le Franziska van Almsick , par exemple, nage avec beaucoup de succès avec quatre éruptions par cycle. Quand un bras est abaissé la jambe opposée doit faire en bas un coup de pied aussi, pour fixer l'orientation de corps, parce que ceci se produit peu de temps après la rotation de corps. Alternativement, le rampement avant peut également être nagé avec un coup-de-pied de papillon, bien que ceci réduise la stabilité de la position de natation. Un coup-de-pied de brasse avec des bras de rampement avant (le Trudgen ) est maladroit, parce que le modèle de respiration pour le rampement avant a besoin d'une rotation, pourtant un coup-de-pied de brasse résiste à cette rotation.

Respiration

Normalement, le visage est dans l'eau pendant le rampement avant avec des yeux regardant la partie plus inférieure du mur devant la piscine, avec la ligne de flottaison entre la ligne de front et le délié. Cependant, actuellement, beaucoup discutent si la tête devrait être réduite aussi. Des souffles sont pris par la bouche en tournant la tête au côté d'un bras de récupération au début du rétablissement, et le de respiration dans la triangle entre le bras supérieur, le bras inférieur, et la ligne de flottaison . Le mouvement vers l'avant du nageur causera une vague d'arc avec une cuvette dans la surface de l'eau près des oreilles. Après rotation de la tête, un souffle peut être rentré cette cuvette sans nécessité de déplacer la bouche au-dessus de la surface moyenne de l'eau. Une couche mince de l'eau fonctionnant en bas de la tête peut être soufflé par parti juste avant la prise. La tête est tournée en arrière à la fin du rétablissement et des points vers le bas et vers l'avant encore quand la main récupérée entre dans l'eau. Le nageur respire dehors par la bouche et le nez jusqu'au prochain souffle. La respiration dehors par le nez peut aider à empêcher l'eau d'entrer dans le nez. Les nageurs avec des allergies aggravées par temps dans la piscine ne devraient pas s'attendre l'exhalation par le nez pour empêcher complètement l'irritation intranasale.

La natation standard réclame un souffle chaque troisième rétablissement de bras, c.5 cycle, alternant les côtés pour la respiration. Quelques nageurs prennent à la place à un souffle chaque cycle, c., chaque deuxième rétablissement de bras, respirant toujours au même côté. La plupart des nageurs de concurrence respireront chaque autre course, ou une fois un cycle, à un côté preferred. Cependant quelques nageurs peuvent respirer confortablement aux deux côtés. Le Janet Evans a pu faire ceci. Les sprinters respireront souvent un nombre de heures prédéterminé dans une course entière. Les sprinters d'élite respireront une fois une course de cinquante mètres/yard. Pour de la course cent yards les sprinters respireront souvent chaque quatre courses, une fois chaque deux cycles, ou commenceront par chaque quatre courses et finiront avec chaque deux courses. Dans le polo d'eau , la tête est souvent maintenue hors de l'eau complètement pour une meilleure visibilité et une respiration plus facile, au prix d'une position de corps beaucoup plus raide et d'une drague plus élevée.

Mouvement de corps

Le corps roule au sujet de son d'axe long avec chaque course de bras tels que l'épaule du bras de récupération est plus haute que l'épaule de la poussée/tirant le bras. Ceci facilite le rétablissement beaucoup et réduit la nécessité de tourner la tête pour respirer. Pendant qu'une épaule est hors de l'eau qu'elle réduit la drague, car une épaule tombe elle facilite le bras attrapant l'eau, car une épaule se lève il facilite le bras à la fin de la poussée pour laisser l'eau.

Le mouvement vertical est gardé à un minimum : une des fonctions principales du coup-de-pied de jambe est de maintenir la ligne du corps.

Début

Le début est le début régulier pour la natation. Après être entré dans l'eau par brève phase de glissement suit, suivi d'un coup-de-pied de flottement sous-marin ou de coup-de-pied de papillon. Après un maximum de 15 m le nageur doit apprêter.

Tour et finition

Le nageur de rampement avant emploie un tour de dégringolade de aux directions d'inversion dans le temps minimal. Le nageur nage près du mur aussi rapidement que possible. En position de natation avec un bras avant et un de bras au dos, le nageur ne récupère pas un bras, mais emploie plutôt la traction/poussée de l'autre bras pour initialiser un saut périlleux avec les genoux droits au corps. À la fin du saut périlleux les pieds sont au mur, et le nageur est sur son dos avec remet la tête. Le nageur pousse alors outre du mur tout en se tournant en longueur vers le mensonge sur le sein. Après une brève phase de glissement, les débuts de nageur avec un coup-de-pied de flottement ou un coup-de-pied de papillon avant d'apprêter pas plus de 15 m du mur.

Une variante du tour de dégringolade est de rendre un saut périlleux plus tôt avec les jambes droites, jetant les jambes vers le mur et glissant au mur. Ceci a un petit risque de dommages parce que les jambes pourraient frapper un autre nageur ou le mur.

Pour la finition le nageur doit toucher le mur avec n'importe quelles parties du corps, habituellement la main. La plupart de sprint de nageurs la finition aussi souvent comme possible, qui inclut habituellement réduire leur taux respiratoire.

Random links: