Chronotherapy

Les gens qui souffrent du syndrome de phase de sommeil retardé par ne peuvent pas généralement remettre à zéro leur rythme circadien en déplaçant leur heure du coucher et temps de montée plus tôt. Dans le chronotherapy une tentative est faite de déplacer l'heure du coucher et le temps de montée plus tard et plus tard chaque jour, vingt-quatre heures sur vingt-quatre, jusqu'à ce que ces temps atteignent le nombre d'heures de sommeil par nuit les besoins d'un individu d'être entièrement - fonctionnel. Selon Michael B Russo, DM, le nombre d'heures de sommeil par nuit nécessaire pour qu'un individu soit entièrement - fonctionnel est toujours l'inconnu parce que la fonction du sommeil a pour être entièrement déterminée encore. Certains réclament la pleine efficacité avec seulement 3-5 heures de sommeil par nuit, alors que d'autres admettent à avoir besoin de 8 (ou à plus) heures de sommeil par nuit pour exécuter effectivement.

Tandis que Chronotherapy a été réussi pour certains, il est nécessaire de maintenir rigidement le cycle désiré de sommeil/sillage dès lors. N'importe quelle déviation dans le programme tend à permettre à l'horloge de corps de décaler plus tard encore.

Voici un exemple comment Chronotherapy pourrait fonctionner au-dessus du cours d'une semaine du traitement, avec du patient allant dormir trois heures plus tard de journalier jusqu'à ce que le sommeil et le waketime désirés soit atteint. Cette technique suppose qu'un individu peut exécuter effectivement avec 8 heures de sommeil par nuit. Le décalage de la phase de sommeil par 3 heures par jour peut toujours ne pas être possible. Des incréments plus courts de 1-2 heures sont nécessaires dans ces cas-ci.

Exemple :

* Jour 1 : 4h du matin de sommeil au midi * Jour 2 : 7h du matin de sommeil à 15h * Jour 3 : 10h du matin de sommeil à 18h * Jour 4 : 13h de sommeil à 21h * Jour 5 : 16h de sommeil au minuit * Jour 6 : 19h de sommeil à 3h du matin * Jour 7 13 : 22h de sommeil à 6h du matin * Jour 14 et ensuite : 23h de sommeil à 7h du matin

Tandis que cette technique peut fournir le sursis provisoire de la privation de sommeil, les patients trouvent souvent que le sommeil et les waketimes désirés glissent bientôt, les retournant à un état de début retardé de sommeil dans quelques semaines ou même jours. Le modèle désiré peut être maintenu - à un degré - en suivant un horaire strictement discipliné pour dormir et monter, mais trop souvent ceci ne peut pas être maintenu, car les retours de corps à son modèle précédent de début en retard de sommeil, indépendamment de quand le patient se lève.

Un chronotherapy modifié (Thorpy et autres dans J Adolesc Healthcare, 1988 ; 9) s'appelle la privation commandée de sommeil avec l'avance de phase, SDPA. Les séjours un réveillent un nuit et jour entiers, puis vont au lit le de 90 minutes un plus tôt que d'habitude et maintiennent la nouvelle heure du coucher pendant une semaine. Ce processus est répété par semaine jusqu'à ce que l'heure du coucher désirée soit atteinte.

Chronotherapy renversé

Parfois, bien qu'extrêmement rarement, " ; reverse" ; chronotherapy - c., mouvements progressifs du un plus tôt heure du coucher et de temps de montée chaque jour - a été employé dans le traitement des patients présentant des rythmes circadiens anormalement courts, afin d'essayer de déplacer leurs heures du coucher aux heures postérieures du du jour. Puisque les rythmes circadiens sensiblement plus sous peu que 24 heures sont extrêmement rares, ce type de chronotherapy a est resté en grande partie expérimental, avec très peu étude à grande échelle.

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